Ejercicios adecuados Muñeca de sexual Mejor vida sexual

Cualquier actividad sexual será una experiencia de cuerpo completo que involucra tus músculos, vasos sanguíneos y nervios. Es por eso que la gente dice:Tener relaciones sexuales es la mejor manera de mantenerse en forma. Y de manera similar, participar y mantener un régimen de ejercicio regular que aumente la frecuencia cardíaca, la respiración y la actividad muscular puede mejorar el rendimiento sexual y la satisfacción sexual, lo que en última instancia puede conducir a una mejor vida sexual.

Si su función cardiovascular mejora, la sangre puede fluir más fácilmente a los genitales, lo cual es bueno para la excitación. El entrenamiento de fuerza, por otro lado, ha demostrado aumentar la libido, reducir, estresar y mejorar la imagen corporal general de las personas.Hacer ejercicio tres o cuatro veces por semana puede hacer mucho para ayudar a su técnica Muñeca Sexual, flexibilidad y resistencia, dice Pete McCall, MS, fisiólogo del ejercicio y entrenador personal del American Council on Exercise (ACE). Entonces, ¿qué tipos de ejercicio son mejores para tener un mejor sexo? Aquí hay algunas recomendaciones.

Estiramiento sentado a horcajadas
Si se sienta en un escritorio o trabaja en una computadora durante horas al día, puede contraer y estancar los músculos debajo de la cintura. Hacer un estiramiento a horcajadas aflojará las cosas y devolverá el flujo sanguíneo a la región pélvica y de la ingle. El aumento del flujo sanguíneo significa una mayor sensación, lo que significa mejores orgasmos. Siéntate en el suelo con las piernas bien separadas. Alargue a través de la coronilla de la cabeza e inclínese lentamente hacia adelante lo más que pueda mientras mantiene la espalda recta. Alcance sus pantorrillas, tobillos o dedos de los pies y respire profundamente. Con cada exhalación, tome su estiramiento un poco más profundo sin curvar ni encorvar la espalda. Mantenga la posición durante cinco a 10 respiraciones largas.

Nadando
La natación de larga distancia puede mantenerte en movimiento como el conejito Energizer. Nadar durante al menos 30 minutos tres veces por semana aumentará la resistencia sexual. ¡Excepto que, perder el exceso de grasa corporal ayudará a lograr esos abdominales de seis paquetes y te hará más atractivo para tus posibles parejas y te llevará a un mejor sexo!

Caminando rápido
Los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico resultó en un riesgo 30 por ciento menor de disfunción eréctil (DE). Se cree que caminar rápido ayuda a la disfunción eréctil al mejorar la circulación y el flujo sanguíneo, y mantienen limpios los vasos sanguíneos. El resultado puede ser erecciones más fuertes y más largas. Las actividades vigorosas, como correr y caminar rápido, también liberan endorfinas y lo relajan, lo que puede aumentar el rendimiento sexual.

Hacer subir
Las flexiones fortalecen la parte superior del cuerpo y el núcleo, lo que proporciona una mayor resistencia general y le permite balancear esas posiciones superiores durante el sexo. Si se compromete a hacerlos regularmente, notará una diferencia en su poder de permanencia, su capacidad para mantener un fuerte empuje y su fuerza general en el núcleo y la parte superior del cuerpo durante las relaciones sexuales. Para mayor intensidad, puede juntar los pies y las manos ligeramente.

Además, las personas que hacen ejercicio a menudo tienen una mejor imagen corporal que las personas que no lo hacen. Esto puede ayudarlos a sentirse más sexualmente atractivos.