¿Cómo tener una vida sexual saludable después de los 40?

Lea este pasaje, sepa algo que necesita saber después de los 40 para tener una vida sexual saludable. Cambie a una vida sexual saludable comiendo y comportándose.

Solo hacer sexo
Un estudio encontró una menor satisfacción con las parejas que tuvieron relaciones Muñeca Sexual menos de cuatro veces en las últimas cuatro semanas. No es que la cantidad signifique calidad, pero hay que tener cierta cantidad para tener más calidad. Eso sería lo más importante.

Comer un poco de aleta amarilla
Uno de tus mejores aliados dietéticos: grasas saludables, como las que se encuentran en el pescado y las nueces. El aleta amarilla ayudará a reducir la inflamación, la presión arterial y el pésimo colesterol LDL. Cuando cambian, pueden ayudar a mejorar la función sexual.

Levante pesas dos veces por semana
Los ejercicios de resistencia no solo ayudarán a cambiar el peso y la forma de su cuerpo, sino que también aumentarán su testosterona. La testosterona es la hormona clave para hombres y mujeres para el deseo sexual. El ejercicio de resistencia ayuda a aumentar la masa muscular, lo que mejora la testosterona.

Beber vino tinto
Un estudio italiano descubrió que aquellos que tenían uno o dos vasos de vino tinto al día tenían niveles más altos de satisfacción sexual, y otro estudio descubrió que los bebedores de vino tinto tenían niveles de impotencia 30 por ciento más bajos.

Pose más
Un estudio en el Journal of Sexual Medicine encontró que el yoga ayudó a mejorar la disfunción sexual y mejorar la libido. Otros beneficios de practicar algunas posturas: respiración y control mejorados, así como más flexibilidad. Nota: En las bromas previas al dormitorio, no entiendas las palabras perro hacia abajo.

Hablar románticamente
Un estudio de la Universidad de Chapman sobre la satisfacción sexual en parejas a largo plazo encontró que aquellos que estaban más satisfechos sexualmente dicen Te amo durante el sexo.

Romper la rutina
Después de muchos años de sexo con la misma persona, el acto real de hacer el amor puede asumir una cierta previsibilidad, dice Cadell. Cambia algo: la habitación, la posición, la noche de la semana, el orden en que te quitas la ropa, el canal.

Nunca subestimes el poder de un masaje
Velas, aceites, algo de música ambiental. Nada crea el ambiente como un buen masaje para todo el cuerpo, para los dos.